ヨガ

ヨガは本来、身体と心をリラックスさせるための運動です。最近の研究によると、肉体だけでなく、それ以上の効果があると言われています。ヨガは、個々の筋肉を強化し、伸ばし、長くすることができるため、あらゆる年齢層、さまざまな体格の人に最適です。ヨガができることのひとつに、体幹を鍛えることがあります。

谷町九丁目 ピラティス 体験